Повышение потенции без лекарств
Эффективность физиотерапевтических и диетологических методов повышения сексуальной силы и выносливости доказана многими урологами на практике. Данные техники стимуляции потенции позволяют справиться с эректильными и эякуляционными расстройствами благодаря активизации собственных ресурсов организма.
Несмотря на то, что в ходе лечения пациент не принимает никаких сильнодействующих медикаментов, процесс оздоровления должен протекать под контролем лечащего врача. Периодические обследования необходимо проходить для отслеживания результатов, выявления противопоказаний и коррекции лечебных методик.
Больной с пониженным либидо ни в коем случае не должен самостоятельно садиться на строгую диету или истязать себя ежедневными многочасовыми тренировками. Неправильный подход к терапии может вызывать:
- серьезное переутомление
- дополнительное угнетение органов мочеполовой системы
- головные боли и головокружение
- учащение пульса
- патологическое изменение кровяного давления
- обмороки, судорожные приступы
- заболевания желудочно-кишечного тракта
Лечебная гимнастика
Чтобы тренировка принесла максимальное полезное действие и не привела к травмам, первые занятия необходимо проводить совместно с профессиональным тренером. Физиотерапевт подскажет больному с ослабленным сексуальным влечением, как активировать работу репродуктивной системы, укрепить и простимулировать интимные мышцы.
После того, как мужчина получит первичные навыки по выполнению комплекса оздоровительных силовых и динамических упражнений, он может совершать их ежедневно в домашних условиях.
Плюсы гимнастики
В результате регулярного выполнения несложных приемов для развития определенных групп мышц можно добиться таких положительных результатов как:
- повышение общего тонуса организма
- ускорение синтеза мужских половых гормонов и гормонов радости
- улучшение настроения и приобретение уверенности в себе
- усиленная выработка качественных сперматозоидов
- улучшение кровоснабжения интимной зоны, укрепление и продление эрекции
- борьба с застойными явлениями в органах малого таза
- расслабление тазобедренных суставов и кобчикового отдела спины
- повышение стрессоустойчивости и физической выносливости
- рост иммунной защиты и сопротивляемости патогенным микроорганизмам
Принципы выполнения упражнений
При выполнении даже самых простых гимнастических комплексов мужчина, страдающий от недостаточной выработки тестостерона и сниженного либидо, должен придерживаться следующих правил:
- нагрузка увеличивается постепенно. Не следует заниматься слишком интенсивно, вызывая боль и другие неприятные ощущения в теле. Рекомендуется начинать с 2 подходов, увеличивая их число до 10-15 в течение 2-3 месяцев
- необходимо обращать внимание на работающие группы мышц, следить за достаточным напряжением паховой зоны
- вдох и выдох следует совершать плавно без напряжения, необходимо избегать резких движений и раскачиваний
- перед началом и в завершении тренировки рекомендуется выполнять короткий разминочный комплекс, помогающий растянуть мышцы и психологически подготовиться к небольшой нагрузке
Психотерапевтические методики
Психотерапия является действенным методом коррекции, позволяющим справиться с сексуальными патологиями психотического происхождения. Врач применяет специальные техники для:
- снятия напряжения и расслабления
- избавления от сознательных и подсознательных страхов
- обучения навыкам спонтанной эрекции
- развития контроля над наступлением оргазма
После прохождения нескольких психотерапевтических сеансов мужичины, приходящие на лечение самостоятельно или вместе с супругой, отметят нормализацию физического и психического самочувствия, появление возможности для начала позитивных перемен.
Диетическая терапия
Правильное, то есть достаточное, рациональное и сбалансированное питание, является основополагающим условием для нормальной работы половой системы и сохранения эректильной функции.
Чтобы вывести из организма тяжелые соли, токсины и шлаки, избавиться от лишнего веса, пациентам рекомендуется сократить употребление пищевых продуктов быстрого приготовления и сладких газированных напитков, усилителей вкуса и сладкой выпечки, чипсов и консервов.
В ежедневный рацион питания обязательно должны входить натуральные продукты, повышающие потенцию. Среди полезной пищи, которая составляет основу здорового меню, диетологи отмечают:
- нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, содержащие незаменимые жирные кислоты, которые принимают активное участие в биологическом синтезе тестостерона
- орехи и сухофрукты, содержащие максимальную концентрацию витаминов и эфирных масел, необходимых для повышения силы и выносливости
- свежие или приготовленные на пару фрукты и овощи, включающие растительную клетчатку, позволяющую активизировать обменные процессы, улучшить настроение и стабилизировать работу пищеварительной системы
- корнеплоды (женьшень, сельдерей и имбирь). Способствуют поднятию мужского здоровья, повышают плазменную концентрацию половых гормонов и стимулируют кровоснабжение паховой области, вызывая длительную и стабильную эрекцию
- горький шоколад с высоким содержанием какао. В ограниченных количествах пищевой продукт положительным образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Десерт, изготовленный из какао-бобов, является источником антиоксидантов и кофеина, фенилэтиламина и теобромина. Употребление черного шоколада повышает настроение и создает благоприятные условия для нормального функционирования половых органов
Положительное действие на потенцию оказывают такие напитки как натуральные свежевыжатые соки из овощей, ягод и фруктов, травяные чаи и кумыс. Алкоголь снижает уровень сексуального влечения и вызывает дисфункцию репродуктивной системы.